推 manjuu:加油^^ 妳好瘦喔呵呵 04/30 22:26
→ mikis1107:不過我體脂還蠻高的耶><~~體重不是重點~體脂才是重點 05/01 08:18
第幾天了\(‵▽′)>:day141 體重:49.8 小紅第六天
早餐:三塊喜餅蛋糕+一塊喜餅+一杯麥片---------------------------400cal
午餐:甲殼素+雞肉炒飯------------------------------------------700cal
晚餐:自助餐(一份菜+一小塊豆腐+一份金針菇+一跟玉米)------------300cal
=1400cal
運動:踏步激1000下
原地踏步200下
二三頭肌訓練到爆酸
空中腳踏車500下
抬腳
喝水量:~1300
今天的心情:總結日
目標是48公斤---------------------------->實際是49.8公斤
任務失敗><~~~~
不過好歹也有再繼續瘦的傾向
五月的目標是47公斤
一個月兩公斤ok的拉!!!
接下來的黃金期可得好好的把握啦!!!
一定可以瘦到45的!!!
跟我打賭的老妹
請準備好你的荷包
大餐大餐我來了!!!你可別跑呀!!
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