推 very:拍拍，肥肉不會合成那麼快的XD...趕快去運動燒掉他吧！ 12/28 15:40
→ very:瞇聽時口若懸河是要經過訓練的XD..加油！你以後也可以的！！ 12/28 15:41
→ mikis1107:感謝你的支持唷^^我會加油的^____^ 12/28 16:15
→ babyring:pu 我到現在都不敢去量體脂耶XD 12/28 16:33
推 surec:我的體脂也是高的嚇人>"< 是我家那口子的2倍....害我被笑.. 12/28 23:24
第幾天了\(‵▽′)>:day17 體重:52.6kg 黃金期第五天
早餐:全麥土司兩片+熱咖啡一杯-------------------400cal
午餐:雞肉炒飯少油2/3碗-------------------------650cal
晚餐:蓮霧兩顆+芭樂汁(不加糖不加冰)一杯---------200cal
運動:踏步機(快速)30min
空中腳踏車15min
瘦大腿運動左右各150下(200下太多了昨天做到好痛><)
瘦手臂運動左右各150下
舉啞鈴三頭肌訓練左右各70下
抬腿10min
喝水量:>1500c.c.
今天的心情:晚上要大咪停了
哇!!要去跟老闆虎爛
實在是很緊張
明明就沒啥東西可講~還是要講的很有前景的樣子
唉~~~~~
學長說博士班就是在學虎爛的功力
念完就講的一口好實驗
看來我的境界根本就還不到....
什麼時候才可以口若懸河呀!!!!
昨天的陶板屋發功了!!!
今天早上起來量果然有變重一點點
可惡!!害我昨天還很認真的運動想要彌補一下~嗚嗚嗚
明天的瘦身瑜珈一定要去的啦!!!!
真希望52趕快來!!!!!
康是美似乎有免費量體脂的服務
晚上來去看看吧
希望不要嚇到自己
我想預計應該會破30吧....
唉~~~胖子......Orz
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