→ very:加油！我可以體會！慢慢練身體，我現在也都穿少少活繃亂跳 XD 01/03 11:59
→ mikis1107:感謝V大的支持喔!我會努力的~~~呵呵一定可以成功!! 01/03 12:30
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.38 (01/03 12:33)
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.38 (01/03 12:42)
第幾天了\(‵▽′)>:day23 體重52.5kg 黃金期第十一天
(蝦米!!已經進入到兩位數了><)
早餐:胚芽土司兩片+熱阿華田一杯---------------------400cal
午餐:甲殼素一顆+雞肉炒飯2/3------------------------700cal
晚餐:關東煮燙高麗菜一份+米血1/2塊+芋球1口----------300cal
運動:踏步機快速踩30min
瘦大腿左右各150下
瘦手臂左右各150下
空中腳踏車15min
臥式腹肌訓練1min(唉~真的超遜,可是全身都在抖..一下就熱了)
最近想要將運動加上肌力訓練,這動作是我覺得可以快速產熱
且又簡單的運動, 短程目標希望可以撐到5min就好了@@
喝水量:>1500c.c.
今天的心情:今天天氣回溫一點囉^^
穿著上除了必備的防風鋪棉外套
裡面只穿了一件套頭鋪毛內搭+白色雪紡罩衫
早上一到實驗室
學姐看到我
驚叫"你也穿的太少了點吧"
可是實驗室裡有空調
根本穿不了毛衣呀@@
而且我爸爸說
不可以太怕冷就穿很多
應該要在可以忍受範圍之內訓練自己的耐受程度
這樣身體才不會很虛
什麼天氣都適應不了
想當年身體好時
冬天照樣穿短褲在家裡跑來跑去@@
而現在.....
沒穿三件就要偷笑了><...
唉~~還我勇健的身體阿!!~~~~~~
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