作者mikis1107 (mikis1107)
看板DietDiary
標題[日記] 突破停滯期之打鐵趁熱阿!!!Day15(新低阿!!)
時間Wed Dec 26 08:54:31 2007
第幾天了\(‵▽′)>:Day15 體重:52.5kg 黃金期第三天
早餐:全麥土司兩片+熱奶茶一杯---------------------300cal
午餐:走路15min去買飯+雞肉飯(20元)一份------------500cal
晚餐:蓮霧兩個+屏東豬腳四塊+薯片數片--------------400cal
運動:踏步機30min
空中腳踏車10min
瘦手臂左右各100下
瘦大腿側躺抬腿左右各100下
(新運動)拉筋10min, 抬腳10min
喝水量:>1500c.c
今天的心情:昨天跳有氧老師好激烈
熱身完才跳20min後
我的左腹就在痛
就像是跑步跑到痛一樣
之前聽人家說什麼"橫膈膜缺氧??"
不太懂
但還是撐下去
當然有自行減量不然真的很痛
撐一陣子後
就比較不痛了@@
回家時看到奇多忍不住偷吃了三根
但是看到大學生了沒在燃燒洋芋片的畫面時
突然很想拿一根奇多來試試看@@
要是真的能燒...我得考慮以後要不要繼續吃它了
今天早上量體重
真不知道是真的新低
還是我昨晚吃的比較少@@
過幾天再來看看好了,穩定後才能相信阿!!(不能高興的太快!!)
體重下降...體脂不知道有沒有降
有沒有人知道哪裡可以免費量體脂的呀??!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.223.38
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.38 (12/26 08:56)
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→ very:學校的保健室~~~~ 12/26 09:12
→ mikis1107:可是..我已經在上班了@@不是學生了說@@哀哀 12/26 09:17
推 greety:我覺得妳吃的有點少耶 12/26 10:57
→ mikis1107:是晚餐方面嗎??如果是中餐的話我想對我來說應該是差不多 12/26 11:17
→ mikis1107:飽了..不過晚餐方面我還在琢磨因為不想再吃外面的燙青菜 12/26 11:18
→ mikis1107:有點吃到膩@@可是又想多攝取一些纖維素..地瓜不知好不好 12/26 11:19
→ cowae:地瓜在下午前吃比較好哦~晚上可以吃青菜和水果呀! 12/26 12:27
喔喔~~澱粉類的最好在中午吃完是嗎?~嗯嗯我也覺得晚上多吃青菜水果比較不會脹氣耶
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.38 (12/26 14:20)
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.38 (12/26 14:21)
※ 編輯: mikis1107 來自: 211.74.243.29 (12/26 22:57)
推 greety:可以再多吃點菜，菜的熱量很低的 12/27 18:03