→ cowae:好好哦~我也想要變成小胃人!可是睡前肚子都會不自覺的大叫XD 12/25 13:19
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.38 (12/25 13:34)
→ mikis1107:呵呵C大一定可以的啦!!我之前也是叫到很難睡!久了習慣 12/25 13:34
第幾天了\(‵▽′)>:day14 體重:53kg 黃金期第二天!!
早餐:全麥土司兩片+熱拿鐵一杯--------------------------300cal
午餐:飯前30min甲殼素一顆+水250c.c.+雞肉炒飯2/3份------700cal
晚餐:芭樂2/3顆-----------------------------------------93cal
Tatol 1093cal
運動:有氧舞蹈1hr
洗完澡之拉筋瑜珈30min
喝水量:>1500
今天的心情:經歷過胃痛後
發現自己的胃縮小了很多很多
有點不太適應
以前可以吃吃到飽,午餐可以剋掉一整個便當+飲料
現在吃到飽對我來說根本就是浪費
午餐的食量則是之前有在節制所以盡量吃六分飽
有一點飽足感即可
也許是因為工作是辦公室居多
沒有很激烈的運動之下所導致食量變小
晚餐就更誇張了
通常半碗燙青菜
(外賣的那種,我都會請他不要加油或肉燥,但偶爾會加一點點)
或是2/3碗湯(四神湯,餛飩湯不等...)
就飽了@@
到底是好還是不好呢?
對於美食主義者的我來說@@
不過運動量總覺得還是太少
唉~計畫定的都很漂亮
實際上...還是應該要把偷懶的時間一起算進去比較實際吧>//<
要加油運動囉!!!!
貓兒子都減肥成功了!!作媽的怎麼可以輸牠!!!
GOGOGO!!!
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