→ very:加油~健康是最重要的 01/20 23:40
第幾天了\(‵▽′)>:day40 體重:52.2 小紅第四天
離一月底剩11天 目標:51kg
早餐:no
午餐:甲殼素+2/3鐵板雞排麵-------------------1000cal
晚餐:燙菠菜一份+海帶兩條+糖炒栗子5顆--------500cal
運動:踏步機30 min
空中腳踏車15min
瘦大腿左右各150下
瘦手臂左右各150下
腹肌訓練1min x 5
洗完澡拉筋5min 抬腳5min
喝水量:>1500c.c
今天的心情:可能是因為每天有在寫日記
記錄自己的飲食及生活習慣的關係
越來越可以掌控了解自己身體的一些變化
例如:發現自己在小紅來前一個半禮拜
皮膚會開始變差
不太會長痘痘但是會變的比較敏感
在小紅來後第三天
皮膚開始變好
一值持續到下次來前一個半禮拜
這是以前的自己未曾注意到的事
而在飲食方面改變最多了
因為想減肥減的健康平安順便調身體
更會特別注意什麼時期應該要吃些何種食物
會幫助自己的身體
(有點像打電動時會去看各個角色的屬性
在打陽性怪物就要用陽性角色來打)
哈哈
至於體力方面也的確是比以往還要好
有運動有差
在壓力來臨時
也比較可以運用良性的方式發洩
(跳一個小時的有氧)
這對我來說實在是一個很好的轉變
想想以前胡亂吃的大學生活
所產生的肥婆@@~唉真是不堪回首~~~
所以減的慢沒關係
重點是我要在這一段減肥期間
好好的了解我的身體
也好好的培養我自己的健康
(免的到了要結婚的時候健康檢查才發現一大推問題~被人退婚哈哈!!)
希望大家都可以正確健康的減肥成功啦!!
知己知彼 百戰百勝!!!
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※ 編輯: mikis1107 來自: 211.74.70.176 (01/20 19:15)