[日記] 突破停滯期之打鐵趁熱阿!!!Day27

[mikis1107 (mikis1107)]

第幾天了\(‵▽′)>:27 體重:52.5(早上量) 離一月底剩24天 目標:51kg

早餐:兩片全麥土司+一杯熱奶茶---------------------------400cal

午餐:甲殼素+日式豬排便當2/3----------------------------650cal

晚餐:關東煮燙高麗菜一份+黑輪---------------------------200cal

                                                      1250cal  (標準1305cal)

運動:踏步機30min 1500   下 (標準1050下 消耗150cal)
     空中腳踏車10min
     瘦大腿左右各200下
     瘦手臂左右轉圈各200下
     洗完澡按摩大腿10min
     拉筋10min
     抬腳10min

喝水量:>1800c.c.

今天的心情:因為超愛吃關東煮
           所以整理了一下找到的關東煮熱量表
           天氣冷冷的時候吃碗熱熱的關東煮+湯(這個熱量較高所以喝比較少)
           就會感覺超幸福的說^^
           而且熱量也偏低~有興趣的人可以參考看看囉^^

關東煮熱量表
品名            熱量（大卡）
關東煮 魚板     57
關東煮 玉米     68
關東煮 淡水魚丸（3顆）80
關東煮 章魚燒  （3顆）88
關東煮 虱目魚丸（3顆）88
關東煮 魚豆腐   103
關東煮 貢丸    （3顆）103
關東煮醬        25
關東煮 龍蝦棒   131
甜辣醬          12
關東煮 豬血糕   173
醬油膏、酸黃瓜醬10

這次的目標一定要給它達成啦!!!
這輩子至少一定要比我妹瘦一次~~~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.223.30
推 zxchang:吃好少唷，這樣子不太好吧。
※ 編輯: mikis1107       來自: 163.29.223.30        (01/07 11:38)
→ mikis1107:Z大應該是看到我午餐沒寫吧~晚餐的話因為之前食量有減少
→ mikis1107:不少~所以半夜也不太會餓~謝謝妳的關心^^
→ zxchang:看到了，這樣就還好，恩，晚餐本來就吃少少就好了。
※ 編輯: mikis1107       來自: 163.29.223.14        (01/08 13:25)