→ very:恭喜新低!!~~ 12/18 12:17
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第幾天了\(‵▽′)>:Day 7 體重:53.3kg(新低!!)小紅第二天
早餐:胚芽吐司兩片+一杯熱可可-------------------400cal
午餐:院內45元牛肉麵2/3碗(湯喝少許)-------------600cal
下午茶:豆酥朋泡芙一顆--------------------------105cal(@@這麼高呀)
晚餐:關東煮燙青菜一碗+黑輪一根-----------------200cal
1305cal (基礎代謝率:1307.6)
運動:有氧舞蹈1h
喝水量:>1500c.c.
今天的心情:這禮拜算是增強運動量的第一個禮拜吧
以往一個禮拜運動兩次 有氧運動1h
但是發現這種狀態下只能維持大概在54不動
體脂率也沒辦法測量@@
所以打算提高運動量試試看
因為容易餓也喜歡吃東西
故飲食方面還是不變比較好
不知道有沒有推薦的電子體重機可以量體脂的更好~
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