→ fishice:大家一起變正妹吧!!!!! 加油加油!! ^^ 12/27 16:58
推 k15464:加油喔! 12/27 17:16
第幾天了\(‵▽′)>:day16 體重52.6kg 黃金期第四天
早餐:兩片全麥土司+黑米漿一杯----------------------300cal
午餐:炒麵2/3--------------------------------------550cal
晚餐:飯前兩顆甲殼素+老闆請客陶板屋----------------900cal
(我盡量吃半份就好>.<)
運動:踏步機(快速)30min
空中腳踏車15min(↑5min)
瘦大腿左右各200下(↑100下)
瘦手臂左右各150下(↑50下)
拉筋10min
抬腿10min
喝水量:>1800c.c.
今天的心情:哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈
終於等到老闆請客啦!!!!
這不是尾牙~是慶祝老闆升官
所以以後還有一攤呢!!!!
真的是罪惡跟喜悅交雜的感覺
為了不浪費之前的努力
只好多做點運動來彌補吧
星期五晚上要大meeting....
真的是害怕..因為沒有什麼數據可以看>____<
唉~~~~希望可以安全度過說
星期六晚上自己度過
那就去跳瘦身瑜珈吧!!!!
GOGOGO!!!動起來吧!!!
年底達51kg計畫似乎來不及了~~嗚嗚嗚
到了標準體重之內時真的很難瘦
希望自己可以持續下去!!!
大家一起變正妹吧!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.223.6
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.6 (12/27 13:09)
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.6 (12/27 13:10)
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.6 (12/27 13:14)