第幾天了\(‵▽′)>:day28 體重:52.5 離一月底剩23天 目標:51kg
早餐:兩片全麥土司+奶茶一杯----------------------------400cal
午餐:甲殼素+雞肉炒飯2/3-------------------------------700cal
晚餐:運動前1h全麥土司ㄧ片+運動完燙高麗菜一份----------200cal
運動:多功能有氧1h-------------消耗252cal
空中腳踏車10min
瘦大腿左右200下
瘦手臂左右100下
抬腿10min
喝水量:>1500c.c.
今天的心情:乎~~~~~~終於去跳有氧了
隔了似乎有段時間了
冷氣團...回家...發懶
不過我想有跳有用啦
昨天查了熱量表才發現
踏步機1050下才消耗一百多卡@@
果然之前都白踩了O___Q
不過降說起來有氧運動半小時也差不多說
還是跳有氧比較有趣^____^
天氣變暖了
有點想去游泳
51kg~~我來啦~~等我等我!!!
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◆ From: 163.29.223.14
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.14 (01/08 13:23)
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