第幾天了\(‵▽′)>:day84 體重:51.5
早餐:兩片餅乾+熱巧克力一杯-------------------------300cal
午餐:甲殼素+榨菜肉絲麵-----------------------------600cal
點心:依蕾特布丁原味一個----------------------------212cal
晚餐:蘋果鳳梨汁700c.c.+兩小塊芭樂------------------300cal
運動:功能有氧1h
喝水量:~1000
今天的心情:中午吃了布丁候害我晚餐不敢吃太多
到了體重已在標準之內時
要在瘦下去真的是個艱苦的任務
記得四年前的一次大減肥
所採用的方式是早餐正常,中餐飯肉分離, 晚餐只喝湯
沒有運動, 但有按摩與睡前伸展拉筋及踩腳踏車等等墊上運動
一個月瘦5公斤
從以前被阿姨笑說從後面看起來跟阿嬤一樣的65公斤
一口氣減到50公斤
那時大概是長大後最瘦的時候了吧....(遠目)
但是身體漸漸的就有一些狀況產生
像本來不會冒痘的我
在生理期來時卻狂冒(以前都不太會的)
所以多多少少可能是因為我的飲食不正常導致有點內分泌失調
脾氣也變得比較不穩定
所以之後當回到學校飲食正常時
就像吹氣球一樣的復胖了...(當時真難過阿!!)
一下又從50眨眼間又回到了58
(想想現在的男友是我在58時跟我在一起的..所以他應該不是貪圖我的美色
哈哈哈哈哈哈阿~~~)
所以在開始第二階段減肥前
我就告訴自己說
"這次一定要用健康的方式減肥"
不要貪快, 也不要晚上都不吃餓著肚子睡覺
放慢自己的腳步~拉長時間
給自己的個長期及短期目標
一步步的穩扎穩打
到現在已經快三個月了
雖然才減了少少的兩公斤
但是心理是充實與滿足的
我沒有虧待自己的胃及食慾
但是還是有達到瘦的效果
而且比之前的狀況更好
因為運動會雕塑身型
這是不變的定律
不一定代表著瘦就是好
但是身型的塑造卻是顯而易見的成果
加油加油!!!
為自己也為此版的各位們一起加油!!!
我們一定要美美的瘦下來拉!!!!
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◆ From: 163.29.223.14
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.14 (03/05 09:00)
※ 編輯: mikis1107 來自: 163.29.223.14 (03/05 09:01)