推 fishice:嗚嗚嗚我也要瘦手臂!!瘦大腿!!瘦屁屁!! 加油加油！凹屋~ 01/28 20:05
推 hsiaoki:這也是我要努力的目標，一起加油！ 01/28 20:12
→ mikis1107:一起加油吧!!!一定要變正妹 01/28 22:05
※ 編輯: mikis1107 來自: 211.74.70.253 (01/29 23:25)
第幾天了\(‵▽′)>:day48 體重:52.5 (嗚嗚嗚嗚嗚~~)
黃金期第四天
離月底目標51kg剩3天
早餐:烤白吐司兩片+核桃飲------------------------------400cal
午餐:甲殼素+排骨酥麵----------------------------------750cal
晚餐:apple*1+一口飯+兩口肉----------------------------300cal
運動:踏步機30min
瘦大腿左右各150下
瘦手臂左右各150下
空中腳踏車15min
舉啞鈴左右二頭三頭各70下
腹肌訓練
喝水量:>1300 (喝了好多醋@@)
今天的心情:今天早上一量體重
一整個心情超差
沒想到只是兩天爆爆樂
就讓好不容易下去體重又回來了
哀哀哀哀哀哀哀
無限的哀怨@@
今後要加強運動量及減少飲食
不過營養分配還是會顧到啦
嗚嗚嗚我也要瘦手臂!!瘦大腿!!瘦屁屁!!
我要去游泳!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.176.83
※ 編輯: mikis1107 來自: 210.64.176.83 (01/28 19:46)