[日記] 牙套妹 day497

[mikis1107 (mikis1107)]

第幾天了\(‵▽′)>:day497

早餐:奶酥麵包+阿華田一杯

午餐:番茄燒肉拉麵乾的一碗

晚餐:義美牛奶煎餅兩片+五股薏仁牛奶粥小碗+五顆糖炒栗子

運動:拉丁有氧1h

喝水量:~1000

今天的心情:誰來克制我的食欲阿
           為什麼天氣越熱我食欲越好??
           怎麼都跟人家相反阿@@
           到底是出甚麼事??



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.118.229.126
→ b8908045:1、多喝水 2、少吃精緻類食物
→ b8908045:多喝水是因為有時候想吃東西，其實只是口渴，所以，喝水!
→ b8908045:精緻類食物升醣指數高，會讓血糖激烈上升，就會想再吃
→ b8908045:所以稍微吃清淡一點，就不會一直想再吃了 ^___<
→ b8908045:3、算熱量。幫自己訂一個扣打，到達了，就不能再吃!! :)
→ b8908045:以上是我個人的見解，希望有幫助!!