推 wubaix:我都是吃了才在怨自己= = 02/15 22:48
第幾天了\(‵▽′)>:這次的第一天
已經有覺悟了＝ ＝
早餐:拿鐵（牛奶＋黑咖啡）
不加糖,預測約150卡
午餐:炒飯2/3碗
預測約370卡
威德in果凍一個35卡
下午茶:一口核桃蛋糕
葡萄柚原汁350ml
海苔*3包
預測約250卡
晚餐:水煮高麗菜一大盤
魚肉約5*5*5cm
預測約150卡
宵夜:燕巢牛奶芭樂*1約350G
預測約200卡
運動:
已經走路70分鐘
呼拉圈30分鐘
還要做150下腳踏車
還有50下仰臥起坐
喝水量:很少
今天的心情:
今天跟學長兩個人約好一起量體重
才發現自己是個大胖子
我自工作以來
胖了10幾公斤
囧...
而且學長姐回來都有跟我說..
嗯...真的跟剛來的時候有差...
呃.....這樣我是能說什麼呢?
目前我的體脂肪是39.8
這是...我人生體脂肪的頂點啊...
目前我的體重是78.6(後來晚上量79.6= =)
這也是...我人生體重的頂點啊...
原來一直以來都是我自己在騙自己......
昨天放棄了一場阿姨60大壽
今天放棄了一場表姊結婚
(兩場請客)
如果我到最後沒減肥成功一定會怨死自己
所以我要加油了
請大家也努力督促我吧
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