第幾天了\(‵▽′)>:這次決心減肥的第八天
早餐:紅豆湯(約200卡)
高頓粥(約150卡)
午餐:櫻花蝦零嘴兩包
魷魚絲兩大條
(約估200卡吧)
蛋捲*1
乖乖軟糖*3
(約估200卡)
晚餐:義大利麵1又1/3碗
山藥排骨湯2碗(只吃山藥)
雞排約1/10塊
雞捲.蝦捲各一(約3.5公分厚)
(熱量不想算,應該爆掉了吧,不過吃的好開心^^)
運動:逛街1.5小時
踩腳踏車200下
仰臥起坐100下
搖呼拉圈25分鐘
喝水量:不到1000吧= =(超少...)
今天的心情:
今天美妙的晚餐一直向我招手
我就忍不住一直吃ㄧ直吃
熱量應該爆了!!
不過偶而放縱不要太常放縱應該還OK啦...
今天還買了起司
因為怕胸部會瘦的..變很小
所以可能蛋白質要補充
不過..最近碳水化合物都攝取太少了
這應該好好檢討才是........
減肥要加油
不要把熱量再吃回來
因為~減肥的過程是很艱辛的
不要浪費了自己的努力!!
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