第幾天了\(‵▽′)>:這次決心減肥的第十七天
早餐:
高頓粥*1(150卡)
蘋果*1(100卡)
午餐:
全麥吐司兩片(250卡)
起司一片(70卡)
下午茶:
全麥吐司ㄧ片(125卡)
晚餐:
過水青菜三樣(200卡)
小饅頭*3(200卡)
白菜湯1碗(100卡)
蛋糕一大塊(500卡)
乖乖軟糖*1(20卡)
曼陀株*2(20卡)
運動:
走路上下班約1.5hr
搖呼拉圈45分鐘
踩腳踏車150下
仰臥起坐75個
喝水量:
1500吧
今天的心情:
今天買了樓下的全麥吐司
剛出爐鬆鬆軟軟的超好吃
不過熱量可能就爆爆爆了
晚上因為是妹妹的生日
蛋糕不好意思都不吃
所以還是吃了一大塊
晚上睡覺跟我姐在討論減肥
她覺得我吃的不是很營養
應該要換種方式
就是正常吃
努力運動
不然向我這樣不營養的吃
可能也不會有好的減肥功效
我是覺得挺有道理的
所以還是先把少吃放一邊
努力運動
吃完飯後散步一小時好了
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