推 mysterydream:加油! 09/27 20:38
→ Misag:謝謝! 一起加油! 09/27 20:56
→ bestlove15:gogo~ 09/27 23:37
第幾天了\(‵▽′)>:2
早餐:一顆堅果饅頭
一顆蛋黃酥
午餐:五穀飯一碗
青菜一份
自己弄滷味(白蘿蔔 花枝丸 海帶 花椰菜)
午點:堅果穀珍沖泡包一包
西式喜餅兩塊
晚餐:燙青菜一份
清蒸魚一大塊
運動:待會去有氧40分鐘
加上塑手臂跟大腿的運動約20分鐘
喝水量:2500左右
今天的心情:大概最近吃太多月餅了
到了下午胃又會稍微的不舒服
要提醒自己少吃點月餅!
還有 希望自己可以在12月底以前瘦個3公斤!
或是體脂跟腰圍再降一點!
還有三個月! 這樣的目標..應該很微弱吧!
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