[日記] 外派減重日記 DAY 49

[Misag (我是柃果~Lingo)]

第幾天了\(‵▽′)>:49 (54.5) 阿紅第六天

                   跟朋友約定的三公斤計畫 倒數46天

早餐:壽桃兩個~

午餐:還是自己帶便當的 茄子花椰菜茄汁鯖魚五穀飯

午點:三笠燒 紅豆牛奶口味(我不懂他跟銅鑼燒哪裡不一樣了)

晚餐:昨天的半個香辣雞蓋飯
     加上很多燙青菜
     一顆橘子

運動:小紅帽~

喝水量:目前2200左右

今天的心情:1.今天實驗很不順 搞得我現在好疲憊

           2.莫名的覺得不想一個人~"~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.171.230
推 bestlove15:拍拍，加油喔:)
謝謝閃珊~
→ aliciahericc:壽桃兩個是有多大呀！我吃一個就不行了
http://imm.io/LzLl
這麼大~
但是我這兩天早上很餓
我只覺得他縮水了!
※ 編輯: Misag           來自: 1.169.171.230        (11/14 20:17)
※ 編輯: Misag           來自: 1.169.171.230        (11/14 21:02)
推 B9314052:辛苦了:-)
謝謝~
希望明天一覺醒來 我又是活蹦亂跳 愛笑的甜甜的 LINGO
※ 編輯: Misag           來自: 1.169.171.230        (11/14 21:33)
推 reneeviolet:如果可以的話，早餐調整成1顆壽桃配1瓶無糖豆漿比較好
→ reneeviolet:因為高纖無糖豆漿裡的蛋白質跟纖維可以延緩你單吃那顆
→ reneeviolet:很甜的壽桃而易陡升降的血糖
→ reneeviolet:不然你先試著早餐1顆壽桃＋半瓶熱高纖無糖豆漿
→ reneeviolet:然後另1顆壽桃跟早餐喝剩的另半瓶豆漿放到早點時段
我的壽桃~是包肉的~~
但是他的麵皮應該還是容易造成易陡升降
我現在不太喝豆漿~
多囊性的 不太適合常喝豆漿~
我想明天改泡沖泡包+壽桃
謝謝板娘~
※ 編輯: Misag           來自: 1.169.171.230        (11/14 22:21)
→ reneeviolet:包肉的哦，那改配低脂奶呢？
→ reneeviolet:如果內餡不是蜜紅豆，其實外皮對血糖影響還好少量的話
→ reneeviolet:PCOS的話，建議調整成粗糙五股雜糧，而你要注意的重點
→ reneeviolet:是整體飲食含油脂量
推 reneeviolet:因為胰島素濃度太高→刺激分泌男性荷爾蒙→排卵紊亂
→ reneeviolet:然後胰島素太高和飲食習慣及有否運動有關
→ reneeviolet:一般人講到胰島素，馬上一定聞「澱」色變，卻忽略了..
→ reneeviolet:高油脂飲食使細胞膜硬化，而細胞膜上的胰島素受器一旦
→ reneeviolet:硬化就無法和細胞膜結合，於是你的身體誤以為胰島素不
→ reneeviolet:夠就會分泌更多胰島素，久而久之胰島素敏感性下降
→ reneeviolet:「胰島素敏感性下降」與葡萄糖耐受性不良者相似
→ reneeviolet:所以澱粉真的背到不少黑鍋XDD
→ reneeviolet:至於運動可以改善身體處理血糖能力，改善胰島素敏受性
→ Misag:好的，謝謝版娘！版娘的推文都可以直接回文了!
推 aliciahericc:壽桃長得好像屁股～好可愛！ 我又看到板娘了～開心
推 reneeviolet:這裡可以回文喔？（小聲問）
→ aliciahericc:可以可以！！板娘你想幹嘛都行～撲倒我也行（誤
推 bestlove15:樓上！(拖走
推 reneeviolet:樓上！（拉回來）
→ aliciahericc:XDDDD 我好喜歡b版小劇場～ 愛到不行XDDD好有畫面
推 bestlove15:板娘是要從我手上拉走Cc嗎XD (奉上
→ aliciahericc:話說壽桃包肉 ＠ ＠ 我無法...
→ aliciahericc:我來了！ （投懷送抱～ XDDDD
→ reneeviolet:吸吸是什麼？
推 lionsy:版娘樓上的就是cc (屁股兩碼)
→ Misag:版娘也可以回到我信箱唷!
→ Misag:大家竟然趁我睡覺在我的文玩耍!!
推 bestlove15:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
→ aliciahericc:我可以為了板娘改名叫吸吸～（認真）
→ aliciahericc:不過我還是prefer original name~ Cc XD
推 tsaiichien:原POXDDDDDDDD