[日記] 外派減重日記 DAY 54 好開心

[Misag (我是柃果~Lingo)]

第幾天了\(‵▽′)>:54 (54.2) 黃金週第四天

                   跟朋友約定的三公斤計畫 倒數41天

早餐:壽桃一顆

早點:十穀飲沖泡包一杯

午餐:帶便當_白飯一碗
            燙青菜兩份
            豆干三片

下午:之撐不住睡意的來了一杯即溶咖啡

晚餐:豬腳便當_飯大概一碗半
              青菜兩份(兩個拳頭大是兩份吧???)
              豬腳一塊 (沒有想像中好吃....


運動:預計ZUMBA 40分鐘

喝水量:目前開水約2000

今天的心情:1.今天下班前被公司姐姐說變瘦了
             超開心的(轉圈
             上禮拜五也被說變瘦~>////<
             如果每天都有人說這句話我一定每天飛上天~

           2.閃珊說我吃很少??
             真的嗎?? 如果是的話我會努力增加的!!
             只是現在的量其實..我都蠻飽的說
             還是是因為中餐沒看到肉??XD

           3.今天.......沒有嗯嗯....
             有點難得~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.53.70
推 bestlove15:好棒唷!!!!不過覺得令果吃好少(?) 板娘阿~~~(呼喚XD
→ Misag:我吃很少嗎??? 等我PO完晚餐嘛~
推 QueenMi:真好~~:D
Q咪 我真的真的整個人要飛上天了
※ 編輯: Misag           來自: 114.44.53.70         (11/19 17:53)
推 QueenMi:我也想飛上天>///////< 加油加油
※ 編輯: Misag           來自: 114.44.53.70         (11/19 19:32)
→ B9314052:被說變瘦好開心~~!!!!
→ Misag:我自己也覺得背有瘦一點點 肩胛骨有變明顯一咪咪 >///<
→ bestlove15:我的豬腳都很好吃-///////-
→ bestlove15:哈哈哈哈中餐真的有點餓啦，對我而言XDDDD
→ Misag:習慣吧XDD 中餐大概就是吃那樣 頂多再多一點點~
推 reneeviolet:欸你的體脂率洗瓦罪？
→ Misag:上次是八月底在康是美量的 25左右
→ Misag:版娘竟然真的被閃珊呼喚進來了!
→ bestlove15:報告板娘我上次也是八月底在康是美 是27 (遮臉) XD
→ B9314052:板娘欸！！！！！
推 yonglove:恭喜你!!
→ Misag:謝謝大家的恭喜~>///< 改天來貼個圖給大家看
推 reneeviolet:我看了一下版規，這個版好像不能回菜單文？
→ Misag:版娘~（撲 那回給我信箱？（羞
推 reneeviolet:ok，我看你8/5 57.5kg/27.5% 8/25 56kg/24.7%
→ reneeviolet:如果看長一點，從8/5～8/31，57.5→54kg/27.5%→25%
→ reneeviolet:26天減3.5kg＝體脂↓2.3kg＋LBM↓1.2kg 每週約減0.94
→ reneeviolet:             66%           34%
→ reneeviolet:若排除誤差，以你不算肥胖的BMI來看，其實你該多吃點
→ reneeviolet:以本篇帳列飲食內容為主修改→早餐加1杯低脂乳如何？
→ reneeviolet:運動後馬上來1份當季水果然後再配1杯約240CC的低脂乳
→ Misag:好的~我會加入牛奶~我是在考慮要不要買奶粉~