[日記] 外派減重日記 DAY 69

[Misag (我是柃果~Lingo)]

第幾天了\(‵▽′)>:69 (54.3)

                   跟朋友約定的三公斤計畫 倒數26天

早餐:豆漿土司三片
     芝麻飲一杯

午餐:帶便當-十鼓飯一碗
            青花菜 白花椰菜 大概兩碗

午點:一顆橘子
     半個不知道是柳丁還是葡萄柚的水果

晚餐:牛肉湯餃~(餃子8顆 湯沒喝完)

運動:ZUMBA 40分
     電腦人 DAY 8

喝水量:2000+

今天的心情:1.剛剛逛b逛到一半
             主管走進來了!!!

             心臟都要停了..
             真是嚇死人了..

           2.大家想看亂七八糟食譜嗎???

           3.好冷!

  ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~~(￣▽￣)~(＿△＿)~

          蘋果的亂七八糟食譜講座:

          今日菜單:茄汁秋刀魚

          由於蘋果覺得茄汁鯖魚是個萬用好物

          加上家裡最近有非常多的秋刀魚

          所以就給他做出茄汁秋刀魚了

          準備食材:洋蔥兩顆 蒜頭數辦 番茄醬一罐

                   秋刀魚十隻 白醋些許

          步驟:1.將洋蔥洗好切塊(我是一顆切成六~八等份)
                 蒜頭拍碎

               2.洋蔥及蒜頭爆香~洋蔥炒至微微軟

               3.秋刀魚清完肚子後 去頭去尾 切塊

               4.將秋刀魚及洋蔥蒜頭稍微拌炒一下下(一下下就好喔)

               5.請拿出一個可以放入大同電鍋的鍋子

               6.將剛剛辦炒好的東西丟進鍋子裡~

               7.加入約三湯匙的白醋 以及番茄醬大概600ML

               8.整鍋放入大同電鍋裡~讓電鍋去煮吧~
                 重點來了~電鍋總共要煮三次唷~

               9.電鍋煮完三次之後~就會得到好吃的茄汁秋刀魚了~

(￣▽￣＃)﹏﹏ 謝謝大家今天收看蘋果的亂七八糟食譜

               大家食材的分量請自行微調~

               有任何想知道的食譜 歡迎建議

               大家下次再見~~~v(￣︶￣)y
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.96.14.54
→ aliciahericc:我都選老板進門看不到的位子！好整以暇的切換畫面～
推 bestlove15:老闆進門也看不到我 但他一下樓就看得到我囧
→ Misag:他殺的我措手不及阿~~
推 QueenMi:我也是坐在老闆看不到的角度，科科~
推 bestok:想看食譜..顆顆 今天變好冷~要記得多加件外套唷 :)
→ Misag:樓上真好~只有你認真回答我問題~
推 QueenMi:我也想看=3=
推 babyring:我坐在沒有人看的到的位置 XD
→ Misag:Q咪~好喔!晚上回家再打~
→ Misag:鈴是坐在陰暗小角落嗎?
推 babyring:對壓 XDDDD 超級不明顯的
※ 編輯: Misag           來自: 1.169.187.8          (12/04 17:54)
推 QueenMi:謝謝令果分享>3< ，我還想看其他的~~~(貪心
→ Misag:Q咪想看甚麼的?
推 QueenMi:有什麼看什麼>//////////<
推 bestlove15:專業~~~~
→ watchmejoe:可以上網，很羨慕，我上班是鎖網路的
→ B9314052:我喜歡你的食譜!!!!!!!看起來很棒耶!改天我要做做看
→ Misag:好像很多公司都會鎖網路
→ Misag:大家喜歡就好~我會努力的
推 bestok:好棒的食譜~(收)