推 monju0507:我之前五點下課直接去gym好像沒特別吃很多 不過回家的路 03/24 18:17
→ monju0507:上就邊走邊吃香蕉XD 因為走回家還要20幾分鐘 所以大概一 03/24 18:18
→ monju0507:小時後吃晚餐覺得很OK! 03/24 18:19
→ watchmejoe:逛街也是很消耗熱量的 03/24 23:26
第幾天了\(‵▽′)>:177
早餐:全麥吐司*3
午餐:拉麵道_札幌味增口味+很多高麗菜
蓮霧*1
午點:鳥梨仔糖葫蘆~~~
晚餐:醬油拉麵(只喝兩口湯)
低糖低脂優格冰淇淋(巧克力口味)*1/3
運動:逛街走了4個小時.......
喝水量:3000左右
今天的心情:
今天陰天懶洋洋的
連跟朋友去逛街 逛到一半跑去吃晚餐
三個人都坐著不想動
說好想睡覺了XDDDDDDDDD
謝謝大家熱情的回應我的問題~
如果之後我傍晚要去運動
我會記得先吃點東西的!
感謝大家的建議~
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