→ revolution:雞湯感覺清淡而補氣,好好喝的感覺喔! 07/14 22:07
→ kojimack:好讚，改天來試試~~ 07/14 23:01
第幾天了\(‵▽′)>:289
早餐:燒餅夾無油蔥蛋
無糖豆漿一杯
早點:手工麻糬一個
午餐:敲拍呷菜粽一顆
昨天的竹筍排骨魷魚螺肉蒜湯
午點:芭樂1/4顆
芒果數口
咖哩魯肉大餅約100克?
晚餐:白飯半碗
敲拍呷菜粽1/3顆
川燙花枝一些
絲瓜
高麗菜牛蒡雞湯
運動:跑步47min 7.13KM
喝水量:忘了
今天的心情:
今天晚上跟家裡的大人們在家唱歌
我整個笑到要瘋掉了
然後要分享晚餐的雞湯好好喝
準備材料: 牛蒡一根切薄片
(高麗菜 蔘鬚 紅棗 枸杞 各些許)
雞腿肉一隻
(括弧內材料 可自行省略 只是我覺得加了比較好吃XD)
步驟:牛蒡薄片跟雞腿肉下鍋乾炒
炒到香氣出來後 就可以加入水開始煮湯
同時可以把那堆有的沒的丟進去
煮到雞肉熟透後
就可以加入一點鹽巴調味
以上!!
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