作者Misag (安)
看板DietDiary
標題[日記] 10/31 DAY 409
時間Thu Oct 31 18:53:30 2013
第幾天了\(‵▽′)>:409
早餐:香菇蛋黃肉包一顆
無糖拿鐵一杯
早點:半顆芭樂
午餐:好大一塊便當_菜飯 飯大約1.5碗
炒筊白筍 小白菜 荷包蛋 塔香茄子三份
午點:無糖拿鐵一杯
芭樂3/4顆
晚餐:糙米飯生重85g
番茄蛋青椒 白花椰菜
運動:快走20min
喝水量:2500左右
今天的心情:
今天中午便當跳樓了 所以我的海帶跟百頁豆腐噴掉了
不過因為另外兩個同事不敢吃茄子
所以我吃了三份的茄子!! (~^O^~)
今天比較晚下班 明天又要一大早出門到台北上課
所以就不跑步了
月成果檢視:
2013/09/30 56.2/25.8%
2013/10/31 55.0/26.1%
共31天 體重↓1.2Kg=體脂↓0.15 Kg+LBM
↓1.05 Kg
預計目標:跑步總時數 675 min
實際結果:
700 min (灑花)
嚴重流失LBM 我想應該跟前幾天的飲食極度不正常有關
因為體重是在前幾天突然驟降的
希望下個月可以維持住LBM!
十一月目標:跑步總時數 730 min
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還有希望可以美美的當伴娘!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.171.167
推 revolution:Keep going!果一定會是美的伴娘:) 10/31 19:53
→ Misag:謝謝小r 我會努力的 10/31 20:20
→ tsaiichien:你好棒!有目標~ 10/31 21:56
→ watchmejoe:加油 10/31 22:02
→ Misag:柴 是指哪個? 10/31 22:07
→ Misag:花兒 謝謝 希望之後可以跟大家分享美美的照片 10/31 22:07
→ peilysukiryo:加油加油!!!期待美照~~:D 11/01 01:57
推 tsaiichien:運動的咪! 11/01 09:01
→ Misag:因為我有版娘跟伴娘這兩個目標!一定要努力! 11/01 10:23
推 crolya:果好棒!!!!! 11/01 14:03
→ Misag:大家一直說我好棒 可是我還在緬懷我流失的lbm 11/01 16:07