推 revolution:護膝+深蹲,一起慢慢把肌力養起來 11/10 19:56
→ Misag:恩恩 一起加油 11/10 20:23
→ Misag:晚點：硬柿一顆 11/10 20:30
推 yonglove:我也好想跑步 11/10 23:48
推 peilysukiryo:加油!!最近沒去運動~有點心虛.. 11/11 00:09
→ Misag:大家一起加油! 11/11 09:26
第幾天了\(‵▽′)>:419
早餐:無糖紅豆薏仁 500ml的杯子一杯
早點:栗子6顆 蒸菱角5顆
午餐:白飯一碗 滷油豆腐一小塊 滷肉2*2*2 2塊
高麗菜 小黃瓜 滷蛋白一個蛋的份量
豬血兩塊
午點:自泡拿鐵一杯
晚餐:白飯一碗
前一天的煎魚土魠魚1/4塊
之前盛的火鍋菜(高麗菜 蘿蔔 小白菜 玉米 菇 約一碗)
蝦丸2顆
焗烤扇貝2顆
煙燻鴨肉3塊
運動:X
喝水量:1600 等等繼續喝
今天的心情:好想跑步
明天要去買護膝了!
這樣回新竹就可以繼續跑了
優閒的度過了這幾天的假
明天下午又要搭車了
然後明天到新竹要再去買便當盒
還有開始執行菜單了
加油!
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