推 revolution:一起加油！ 11/30 22:54
→ tsaiichien:12月努力～～（躲進被子 11/30 23:02
→ Misag:大家一起加油 11/30 23:46
→ Misag:晚點 炸青椒 薯條 蛋捲一根 提拉米蘇一片 11/30 23:52
第幾天了\(‵▽′)>:439
早餐:拉亞-煙燻豬肉堡
午餐:momo-兩個人共吃六盤肉兩盤菜
晚餐:湯米粉不喝湯(附1顆滷蛋 一些燙青菜)
桂花冬瓜露
運動:快走40min
喝水量:2200
今天的心情:
今天一早起來 就整理一下上台北了
跟同學吃飯聊天 然後去打個雷射
回到新竹 順道領個包裹 好輕阿
一開始還在納悶我買了甚麼...
月成果檢視:
2013/10/31 55.0/26.1%
2013/11/30 53.8/27.1%
共30天 體重↓1.2Kg=體脂↑0.22 Kg+LBM↓1.42 Kg
預計目標:跑步總時數 730 min
實際結果: 500 min
其他: 鄭多燕 90 min yoga 60 min plunk 30 min 深蹲 30 min
這個大概跟我前幾天胃不好有關係吧?
運動 就...這樣了
十二月目標:跑步總時數 640 min
希望12月扣掉要上課的那幾天
慢慢的把跑步的體力養回來
希望會有好的結果
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