第14天了\(‵▽′)>: 66.9->64.4
早餐: 黑咖啡1杯
1100 蘿蔔絲餅1個
午餐:
1230 媽媽準備的便當-秋葵、蘆筍、花椰菜、紅蘿蔔胡瓜炒豬肉、絲瓜(均少許)
1700 水果1盒-芭樂、蘋果、蕃茄
1730 腰果10顆
晚餐: 低脂牛奶1小杯、茶葉蛋1顆、運動間再吃1顆茶葉蛋
運動: 腳踏車5分鐘、階梯有氧60分鐘、腳踏車15分鐘、熱瑜珈60分鐘
喝水量: 3300CC
今天的心情:
第一次上這個老師的階梯有氧，累斃了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.53.187
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1492741813.A.27D.html