推 aakat:甚麼是邁阿密減肥法?! 03/24 00:03
→ mesmalla:他有分三階段--第一階段基本上不碰澱粉、水果、牛奶等。 03/24 00:04
→ mesmalla:需維持兩週，然後進入第二階段，可以加些五穀麵包等等。 03/24 00:08
→ mesmalla:第三階段--就是恢復飲食，他主要是教我們分辨食物的好壞 03/24 00:13
→ mesmalla:今天把書放在公司了，明天再把他打到資料夾裡去～*^^* 03/24 00:23
第幾天了\(‵▽′)>: 1 ( 68kg )
起床: 10：30
早餐: X
午餐: 12：00 大便當（蕃茄炒蛋+四季豆+高麗菜+大黃瓜+雞腿）
點心: 隨時肚子餓，就偷啃些腰果
晚餐: 10：30 關東魯味（秀珍菇*3+高麗菜*1+花椰菜*1+酸菜）
運動: 抬腿15分+扭扭運動
喝水量: 1000cc溫開水+900cc無糖綠
黃金先生: X
今天的心情:
感冒還沒好，整個人顯得很疲憊，這次使用同學大力推薦的邁阿密減肥法，
希望能在夏天來臨前，跟我的孩子說掰掰～妳跟著我太久，該是時候離開了。
因為工作的關係，作息實在不正常，吃飯時間也很不正常，導致小肚肚越來
越明顯，但願可以慢慢回復，看著先前的紀錄，期許自己能持之以恆，別在復胖了。
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小小記錄點:
肚 84 / 臀 103 / 腿 61 37.5 / 臂 31 24.5
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.97.67