5/26(六)
第幾天了\(‵▽′)>:第5天。56KG(其實不確定，好像是55.8因為是指針型看不太出來差別)
am7:20起床，溫水500cc
早餐 (am09:00) : 黃地瓜150g 1小條 175卡
午餐 (am11:10) : 義大利肉醬飽 1個 260卡
(pm12:20) : 自製優葛 100CC 80卡(加百香果醬一小匙)
晚餐 (PM04:30) : 巧克力蛋糕 2片 800卡
花椰菜
金針菇 1盤 200卡
運動:無，提重物回家真累><就沒去游了
喝水量:早上1000cc+中午500CC=1500CC
藥物: 早上出門前 1顆挺立鈣片
今天的心情:
要回家，媽媽又要煮愛心餐
我要注意熱量，不要吃超過
不然就破功了><
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5/27(日)
第幾天了\(‵▽′)>:第6天。57KG(家裡的體重計真不給面子><)
早餐am09:30: 地瓜 一條 200卡
午餐am11:30: 花椰菜 一盤
蒟蒻 5條 100卡
晚餐pm05:10 自製果汁 200卡
(零脂肪鮮乳 半瓶 + 蘋果一顆 +香蕉半根+水一些)
花椰菜 一盤 100卡
PM08:30 草莓蒟蒻 1大塊 200卡(不確定熱量)
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800卡
運動:(PM00:15~04:30) 游泳一小時 1000公尺(20趟~^^~得意~)
水量:早上700+中~下午1500共2200CC
今日的心情:這輩子第一次游這麼長的泳，
看來平常有練跑步，肺活量有差
換氣都很順利
以前都只能游個500公尺就不行了
希望下次也能游這麼久~^^~
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◆ From: 140.114.19.73