5/29(二)
第幾天了\(‵▽′)>: 第 8 天 早上量仍然56kg><
am7:20起床，溫水500cc，之後有順利排出黃金先生
早餐 (am09:40) : 黃地瓜 1小條 100卡
義大利肉醬飽 1個 260卡
蘋果 半個 40卡 => 小計400卡
午餐 (pm00:30) : 全麥土司 2片 140卡
起司 1片 52卡
蛋 80卡
蕃茄 1片 10卡
小黃瓜 2條 50卡
綠茶粉+lp優酪乳 150cc 100卡 => 小計約430卡
下午 (PM04:40) : 葡萄柚 1顆 130卡
晚餐 (PM6:50) : 糙米飯 半碗
炒豆干 5片
吻仔魚 2口
花椰菜 5小朵
蔥花蛋 半個 => 小計收350卡
(PM7:20) 香蕉 半根 40卡
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共1350卡~爆><
運動:(am 07:20) 仰臥起座 60下
喝水量:早上1000+500+中午500+傍晚500+晚上500+200=3200cc
今天的心情: 最近體重沒有明顯的下降
已經快五月底了~"~
離我訂的目標還有1kg
1kg怎麼這麼難瘦呢><
而且我發現我最近都吃超過1200卡
真的是該檢討><
都怪我合購買了一堆肉醬飽~"~
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◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (05/30 10:07)