6/1(五)
第幾天了\(‵▽′)>:第 11 天
am01:30睡覺，am06:30起床，水500cc，早上沒恩恩
早餐 (am09:30) : 黃地瓜160g 1條 190卡
(am10:40) : 義大利肉醬飽 1個 260卡
lp33+洋菜粉2g 100cc 60卡 =>小計510卡
午餐 (pm01:10) : 全麥土司 2片 140卡
起司 1片 52卡
蛋 80卡
蕃茄 1片 10卡
小黃瓜 2小條 50卡 =>小計332卡
下午 (PM05:00) : 葡萄柚 1顆 => 160卡
晚餐 (pm07:00) : 素水餃 8顆 240卡
燙青菜:
金針菇 1包200g 50卡
空心菜 1袋320g 80卡 =>小計370卡
LP33 100CC 60卡
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1432卡<-爆@@
運動:(am 07:00) 仰臥起座 70下
(am 07:10~08:25) 跑步機快走+跑步 75分鐘(7.5km) 消秏520卡
喝水量: 早上1500cc+下午500+晚上500+500=3000cc
今天的心情:
好像吃太多了><
早上的地瓜太大條了吧@@~
還是多吃了個葡萄柚呢??
應該吃半個葡萄柚就好~或是少吃幾顆水餃~
虧我今天還這麼認真跑步說
我真的有在認真減肥嗎??><
想瘦的意智力，快回來吧
距離要上班的日子不久了><
以後可沒有這麼悠閒的日子自已煮飯了吃了
還不給我認真一點，厚~NOTHING~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (06/01 21:02)
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (06/01 23:21)