6/10(日)
第 20 天 \(‵▽′)>:
09:10起床，溫水500cc，吃完早餐後順利解決黃金先生
早餐09:50: 地瓜一個 150卡
10:30: 魯豆干一片 50卡
花椰菜一碗 100卡
黑糖塊0.5個 50卡
葡萄柚1個 140卡
晚餐17:00: 魯蛋(不含蛋黃) 50卡
金針菇
白蘿蔔4小塊
紅蘿蔔1小塊
山藥 2小塊 200卡
自製果汁牛奶: 220卡
瑞穗低脂鮮奶 半杯
apple 1個
香蕉 半根
黑糖塊 0.5個 50卡
宵夜23:00 蛋塔2個 500卡 <---又被媽媽拿回來的蛋塔炸到
手工藍藻餅乾 150卡 <---吃了蛋塔後手停不下來，又多吃的@@真該剁手
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1660卡~~大爆走 = =
運動12:15~16:00: 游泳1150m/hr
喝水量:早上500+運動1500+晚上250=2250cc
今天的心情:晚上媽媽又帶蛋塔回來，一整個受誘惑~"~
熱量超高的，今天運動又白運動了
明天體重一定會上升的~"~shit~~
nohere你到底想不想瘦呀????
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◆ From: 140.114.19.73