5/30(三)
第幾天了\(‵▽′)>: 第 9 天，56kg
(am00:30就寢) (am7:20起床)，溫水500cc，早餐過後才恩恩><
早餐 (am09:30) : 黃地瓜 1小條 100卡
(am10:00) : 義大利肉醬飽 1個 260卡
lp33+洋菜粉2g 100cc 60卡 =>小計420卡
午餐 (pm00:50) : 全麥土司 2片 140卡
起司 1片 52卡
蛋 80卡
蕃茄 1片 10卡
小黃瓜 2條 50卡 =>小計332卡
(PM02:30): 芭樂 1/4片 40卡
晚餐 (pm06:30): 糙米飯 半碗
炒豆干 5片
吻仔魚 2口
蔥花蛋 半個
燙白菜 一包 => 小計收400卡
香蕉 半根 60卡
宵夜 (pm10:20) : 自製蒟蒻涼麵 半包 20卡 <-因為肚子太餓了，後面的同學
又在吃麵，所以就小小吃了幾
口，加了點低卡的日式醬油
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1232卡 -OK啦
運動:(am 07:00) 仰臥起座 70下
(am 07:10~08:25) 跑步機快走+跑步 75分鐘(7.5km) 消秏520卡
喝水量:早上1500+下午600+晚上500=2600cc
今天的心情:
今天網路從中午斷到下午
沒辦法上來ptt看文章
一整個心情就差
害我沒辦法即時記錄內容><
不過今天下午有同學來找我拿東西，
因為一段時間沒見了，大概3.4個月
他說我瘦好多~^^~
(os:不由的心中小小得意了一下)
我要繼續努力!!!fight~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (05/31 12:49)