6/6(三)
第 16 天 \(‵▽′)>:55.5kg
08:20起床，溫水850cc，之後順利解決黃金先生
早餐09:30 :黃地瓜 一個 150卡
09:50 :自製果汁牛奶: 220卡 =>小計370卡
瑞穗低脂鮮奶 半杯
apple 1個
香蕉 半根
午餐12:30 :綠茶粉9g+ LP33 100cc+洋菜粉 80卡
全麥土司 2片 140卡
起司 1片 52卡
蛋 80卡
蕃茄 1片 10卡
小黃瓜 2條 50卡 =>小計412卡
16:40 :芭樂 1/4片 20卡
晚餐17:30 :糙米飯 半碗
吻仔魚 一湯匙
豆腐皮過水 3小片 300卡
燙青菜: 2/3碗 70卡 =>370卡
(空心菜半把、青江菜半把、a菜半把，金針菇半包)
20:30 :燙青菜: 1/3碗 30卡
葡萄柚 半顆 80卡
21:20 :海苔 3片 15卡
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1297卡 <-呃，差點進入紅燈區
運動:none
喝水量:早上850+下午500+晚上500+500=2350CC
今天的心情:
昨天有運動，今天感覺體重有稍微下降一點，不過跟上禮拜一樣
果然，周末暴量，多少都會影響到~"~
明天要再去運動!!!!
中午過後，又再解決了一次黃金先金~^^~
(謎之聲:明明早上才解決過的，怎麼還有，雖然量不多，但很正常
可能是中午的綠茶+優酪乳和洋菜粉，幫助排便吧~^^~)
這兩天一直覺得褲子變鬆了
每次游完泳都有這種感覺~希望不是錯覺~
我現在才發現我三餐都有澱粉 ><///
我還是無法忍受不吃澱粉~"~
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◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (06/07 11:01)