6/15(五)
第 25 天 \(‵▽′)>:55kg
12:20入睡，06:15起床，水600cc，做完伸展操，黃金先生就來報到了
早餐10:20 :黃地瓜150g 1個 175卡
統一陽光無糖高纖豆漿 1瓶 157卡 =>小計332卡
午餐12:40 :7-11寒天鮮蔬三明治 1個 212卡
13:05 :全麥土司 1片 70卡
起司 1片 52卡
蛋 80卡
蕃茄 2片 10卡
小黃瓜 2條255g 64卡 =>小計276卡
甜點15:00 :小澤銅鑼燒(芒果蜜桃) 1個 171卡
晚餐18:40 :燙青菜 1份800g 250卡
空心菜1把 金針菇1包 花椰菜1大朵 豆芽菜1些+蒜蓉醬和日式和風沙拉醬50卡
20:00 :7-11寒天蒟蒻 1個 10卡
=============================================================
1251卡~ Safe!!
運動: 06:45 仰臥起坐 70個
06:45~50 大小腿拉筋伸展
07:00~08:40 跑步機 11km/100mins
(10mins 暖身 5.8km/hr)
(10mins 跑步 8.3~8.5km/hr)
(70mins 快走 6.5km/hr)
(10mins 慢步 5.8~5.2km/hr)
今天快走量不太到心跳，感覺好像沒到130~
☆消秏825卡(跑步機上的數值，我覺得不準，所以減半，算消秏412卡好了★
08:40~08:50 小腿拉筋伸展
喝水量:早上600+運動1100+中午500+晚上500+500=3200cc 喝很多水嘛~^^~
今天的心情:
今天跑步時間量創歷史新高
話說今天跑步時，突然想看跑步機破錶的樣子
所以我就拼了命了一直撐，一直走
跑到99分59秒時，我在想再繼續下去時間會不會就停住了呢??
結果.....
過了99分59秒後，就.......從00分00秒重新計算~"~
一整個就....覺得自已的阿呆~"~
不過這個實驗...
終於破了我長久以來的疑問~
也讓我創下快走的時間的新計錄~^^~
今天看完牙醫，準備騎回學校時
剛好看到路邊新開一家銅鑼燒店
而且在特價，原價35元的銅鑼燒只要1元，
這讓雖然在減肥的我，超級心動的>///<
馬上停車，下去排隊購買~~
原本想吃提拉米蘇口味或紅豆抹茶口味的銅鑼燒，
但因為是特價1元，所以不能選擇口味
後來拿到的是有點酸酸甜甜的芒果蜜桃口味的銅鑼燒
也不錯吃~^^~
冰冰涼涼的，好像冰淇淋的口感
之前吃過星野的銅鑼燒，覺得原味和咖啡的最好吃~^^~
不過一個熱量也不低，171卡
因為吃了銅鑼燒
所以晚餐就不能吃糙米飯了><
只好用青菜灌飽自已.......= =
明天也有特價銅鑼燒耶...到底要不要去買呢???
(內心真是煎熬..因為才1元說..腦中的天使惡魔努力交戰中!!!)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (06/15 23:04)