推 nohere:我是修到誰的推文嗎??奇怪了~不好意思喔 05/25 20:27
5/25(五)
第幾天了\(‵▽′)>:第四天 56KG，跟昨晚一樣><
am7:30起床，溫水500cc
早餐 (am09:40) : 黃地瓜 1小條 100卡
義大利肉醬飽 1個 260卡
(am11:50) : 葡萄柚 1個 135卡 => 小計約495卡
午餐 (pm 01:30): 全麥土司 2片 140卡
起司 1片 52卡
蛋 80卡
蕃茄 2片 20卡
小黃瓜 2條 50卡
綠茶粉+lp優酪乳 100cc 60卡 => 小計約400卡
晚餐(PM 07:00): 素水餃 7個 210卡
燙青菜:金針菇 1包
空心菜 半把
(少許蒜蓉醬和日式和風沙拉醬)130卡 => 小計約340卡
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1235卡-270卡
運動:(am 07:20) 仰臥起座 60下
(am 07:30~08:35) 快走+跑步 6.6km 65分鐘(消秏270卡)
喝水量:早上10點前1500cc +下午2點前500cc+7點前500cc=2000cc
藥物: 早上出門前 1顆挺立鈣片
睡前 1顆月見草油
經期過後不定期 5顆四物丸
今天的心情:
每個禮拜最期待星期五，因為又可以放假囉
而且晚上有最愛的星光大道可以看~^^~呼呼~開心~
這兩天一直有個疑惑
明明5/16小紅才剛結束，為什麼前天5/23又出現一些些的量呢??
是因為我這禮拜每天都有吃四物丸的原因嗎??
搞不懂??其實我小紅的量每次來的時候都不多，大約2.3天就結束
一直都是這樣，
所以想說在這個月小紅走了以後來吃四物丸調理一下身體
沒想到過沒一個禮拜，又有一些些的血量????
是生病了嗎???
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新發現:剛剛把我常吃的食物內容都量了一下重量，再換算成卡路里
主食 蕃薯（4個/斤）1/2個（小） 60公克 70 大卡
土司 1片（小） 25公克 70 大卡
青菜 空心菜 100g 25大卡--->半包160g 40大卡
小黃瓜 100g 25大卡
水果 葡萄柚 170g 60大卡--->一顆380g 134大卡
香蕉 75g 60大卡
椪柑 180g 60大卡
蘋果 125公克 4/5個 60大卡--->一個約75卡，真是好物
櫻桃 85g(約9個) 60大卡
其他 起司 1片 52 大卡
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※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (05/25 20:27)