第幾天了\(‵▽′)>:5/22(二)，第一天(其實已經持續了3個月了，只是都沒有記錄)
早餐:小地瓜2條
午餐:全麥土司兩片+一片起司+荷包蛋+2條小黃瓜+綠茶優酪乳200cc
晚餐:半碗糙米飯
3根大吻仔魚
7小朵花椰菜
1塊大豆干
半顆蔥蛋
PM9:20 葡萄柚一顆
運動:跑步1小時 6.2km(不含暖身) -500卡
喝水量:早上1500cc 下午500cc
今天的心情: soso，橋牌一直輸，小不爽~"~
之前就有開始減肥，
只是都沒有po上來
不過我的食物內容都差不多啦~
去年冬天結束時大約60kg，現在初夏大約57kg
所以這三個月瘦了3kg
將來的理想體重值是47kg
所以還有10kg，我要加油~
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訂立目標: 5月結束前---->56kg
6月結束前---->54kg(可能有點難，要趕論文，運動怕會不夠)
7月結束前---->52kg(之後就要離開學校了，可能飲食不會這麼正常~"~)
8月結束前---->49kg(應該已經開始上班，要先習慣新環境，
可能會有很多同事間的聚餐~外食因素很多
要先訂好可食用的外食策略ex.7-11輕食類)
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