6/28(四)
第 38 天 \(‵▽′)> 54.9kg<-昨天吃大餐還降，真詭異
13:15入睡，08:10起床，溫水1000cc, 黃金先生後來駕到~^^~
早餐 09:30 : 清蒸黃地瓜 1大條 240卡
: 統一無糖高纖豆漿 1瓶 157卡 =>397卡
中餐 12:00 : 7-11寒天生蔬三明治 1個 212卡
中點 13:40 : 芭樂 2口 10卡
寒天涼糕(加黃豆粉) 2個 50卡 =>272卡
下午 16:00 : 全麥土司 1片 70卡
起司 1片 52卡
蕃茄 1片 10卡
小黃瓜 1.5條200g 50卡 =>182卡
晚餐 19:20 : 糙米飯1/2碗+吻仔魚2匙 250卡
滷蛋 半顆 40卡
鮭魚 食指大小 60卡
豆干 1/2片 20卡
燙空心菜 1把 30卡 =>400卡
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1251卡~
保健藥物:早上出門前 挺立鈣片 1粒
dinner後 Q10 1粒
睡前 月見草油 1粒
喝水量:早上1000+500+中午500+下午500+晚上500=3000cc
今天的心情:
雖然體重一直起起伏伏
沒有特別的降低
但是我發現我的下半身瘦的非常明顯
已經看得出大腿線條了(兩條腿大腿處終於分開了T_T)
不知道是跑步還是踏步機的原因，大腿變緊實
不過小腿感覺有在變粗><雖然肉眼看不出來，但量起來真的有變粗@@~
希望只是一時的
我不要瘦了大腿，卻粗到小腿(大哭~~~跑走.....)
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◆ From: 140.114.19.73