體重:54.5kg    (-0.5kg)
     (自從上週出現54kg，這週一直都在55，這週的最後一晚終於降了0.5﹗T_T感動~~)

體脂肪: 沒量~"~因為沒體脂計

三圍:34(-2") 26(-1") 36   沒什麼變，大小腿也一樣粗><怎麼會這樣@@~


本週運動次數: 2次
             (星期三 跑步)(-466卡)
             (星期五 跑步)(-356卡)=>共-822卡(這週搬宿舍沒回家，所以沒爆量OH YA~)

這週我有好好努力嗎O_o?:運動方面，沒有> <
                       飲食方便，有!!!(除了星期三的謝師宴爆1711卡外)

                       一整星期的卡路里攝取表

                        星期二  1257卡
                        星期三  1711卡
                        星期四  1251卡
                        星期五  1194卡
                        星期六  1153卡
                        星期日  1287卡
                        星期一   996卡
                        ----------------------
                        七天共 8909卡(平均1264卡/天~比上週多52卡/天!!)

我覺得我下週應該要如何調整: 1.運動起碼3次(趕論文的最低限度)
                            2.腰部運動維持住
                            3.睡眠時間要充足
                            4.仍然少量多餐