推 qien:無糖豆漿怎麻有熱量?超疑惑的 07/05 13:10
→ nohere:豆漿是黃豆作的，本來就有熱量，無糖只是少了糖的熱量~^^~ 07/05 13:55
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/06 17:49)
7/5(四)
第 45 天 \(‵▽′)>:今早 54 kg
昨晚 55 kg (昨晚量是55(冏rz)，我的新低不見了，相差了1.5kg冏)
(01:30入睡，07:20起床，溫水600+600cc，黃金先生量很少> <)
早餐 08:40 : 義大利肉醬飽 1個 260卡
: 統一無糖高纖豆漿 1瓶 157卡
10:20 : 海苔 3片 15卡 => 432卡
午餐 11:20 : 寒天鮮蔬三明治 1份 212卡
12:20 : 寒天涼糕 1個 10卡
13:50 : 荷蘭黃金蕃茄 10個 30卡 => 252卡
下午 15:50 : 綠茶粉9g+ lp33優酪乳120cc +水150cc +洋菜粉1些 85卡
16:20 : 全麥土司 1片
起司 1片
番茄 1片
小黃瓜 1根 => 242卡
晚餐 18:00 : 素水餃 6個 180卡
素餛飩 3個 30卡
燙花椰菜 半朵 25卡
燙金針菇 1包 50卡
燙茼蒿 半把 25卡 => 310卡
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1261卡 safe !!
保健藥物:
晚餐飯後 Q10 1粒
睡前 月見草油 1粒
喝水量:早上600+600+400+中午500+下午500+晚上500=3100CC
今天的心情: 還我新低> <
今天早上沒吃地瓜
因為冰在冰箱的地瓜被人當作過期食物清掉了><
不得以的情況下，就拿較高熱量的肉醬飽充數~
所以今天的熱量才會小爆><
應該在其他餐減少份量才對....我真是不應該@@~
至於體重
又在起起伏伏了
每次看到新低的隔天就會復重.....
然後就需要更努力再去減回新低
新低就像是個難搞的男人....
每次都對你欲擒故縱...讓你對他又愛又恨@@~
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