7/9(一)
第 49 天 \(‵▽′)>:不敢量
早餐 08:00 : 蒸地瓜꘠ 1條 150卡
08:10 : 燙花椰菜 1盤 50卡
煎鮭魚 2個姆指大 150卡
紅豆花生湯 2碗 300卡 =>550卡
中午 12:00 : 蘋果 2顆 150卡
海苔 2片 30卡
寒天涼糕 1個 10卡
下午 14:00 : 燙花椰菜 1盤 50卡 =>240卡
晚餐 16:45 : 糙米飯+吻仔魚2匙 1/2碗 240卡
筍子+金針菇 1些 25卡
魯蛋去蛋黃 1個 20卡
煎鮭魚 2個姆指大 150卡
17:15 : lp33 100cc+綠茶粉9g 66卡 =>501卡
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1291卡
無氧運動 : 睡前抬腿20mins
睡前夾大腿100下
喝水量:下午500+500+晚上500+500+100=2100CC~有點少~"~
今天的心情:
我來懺悔了
我星期六日都大爆量>< 預估都有超過2000卡
我不敢上來po食物內容@@~
唉~
大多都是甜食(蛋塔4個、紅豆花生甜湯5碗 手工藍藻餅乾1個 蒟蒻果凍2個 ><)
雖然星期六有踏步機30分鐘，星期日有去游泳運動1100m/50分鐘
但我想還是補不了吃進去的熱量吧
雖然說是小紅來臨前3~5天都會狂想吃甜食~
但我也吃的太多了吧
我都不好意思po文上來了
我真是對不起我自已呀~~~~> <
嗚嗚嗚~
這幾天又要吃少一點了><
不然先前的努力就白費了
真是豬頭呀我~
我怎麼會這麼貪吃呢??
厚唷!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/10 14:22)