7/11(三)
第 51 天 \(‵▽′)>: 今早:54 kg <-還好沒上升~"~呼~
昨晚:54.5 kg
(01:00入睡，06:40起床，水900cc, 黃金先生有來喔~^^~)
早餐 08:30 : 統一無糖豆漿 1瓶 157卡
: 烤地瓜各一條共117g 136卡 =>293卡
午餐 10:00 : 全麥土司 2片 150卡
切薄地瓜 1片 20卡
水煮蛋(去半顆蛋黃) 1個 45卡
小黃瓜 1/3條 10卡
蕃茄醬 1些些 5卡괫=>230卡
海苔 3片 15卡
寒天涼糕 1個 10卡
下午 12:30 : 蘋果 1顆 75卡
15:10 : 全麥土司 1片 75卡
起司 1片 52卡
小黃瓜 1根 20卡
蕃茄醬 1些些 5卡 =>227卡
晚餐 18:00 : 糙米飯半碗+吻仔魚一匙 240卡
鮭魚 1.5姆指大 120卡
筍子+金針菇1包 60卡
燙花椰菜 1包 50卡
豆干 1片 30卡 =>500卡
21:00 : 寒天涼糕 1個 10卡
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1285卡
保健藥物:早上出門前 鈣片 1粒
晚餐飯後 Q10 1粒
喝水量:早上900+中午500+下午500+500+晚上500+100=3000cc
今天的心情:
今天早上帶著忐忑不安的心情去量體重
可能是昨天有運動吧
所以今天體重沒有因為周末爆量而明顯上升
雖然沒有下降，但我只求別上升就好~^^~
明天要繼續運動
希望之後能順利下降~
小紅應該明後天就要來了
這段時間我要吃多一點
保持小紅的量~^^~
加油~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/11 22:37)