作者nohere (我的持股都紅紅的就好)
看板DietDiary
標題[日記] 小腿怎麼都不瘦~"~
時間Thu Jul 12 14:06:29 2007
7/12(四)
第 52 天 \(‵▽′)>: 今早:54 kg
昨晚:54.5 kg
(01:00入睡，06:40起床，水600cc, 黃金先生有來喔~^^~)
早餐 06:40 : 全麥土司 半片 40卡 (為了運動，所以吃點東西)
統一無糖高纖豆漿 157卡
10:00 : 烤地瓜各一條共117g 136卡 =>333卡
午餐 11:00 : 全麥土司 2片 150卡
切薄地瓜 1片 20卡
水煮蛋 1個 80卡
小黃瓜 1/3條 10卡
蘋果 1/5個 15卡
蕃茄醬 1些些 5卡괫=>280卡
下午 12:30 : 蘋果 4/5個 60卡
海苔 5片 25卡
13:50 : 綠茶粉9g+lp33 100cc +水150cc 55卡
16:40 : 全麥土司 1片 75卡
起司 1片 52卡
牛蕃茄 1片 10卡
小黃瓜 1根 25卡 => 302卡
晚餐 18:10 : 素水餃 6個 180卡
素餛飩 4個 40卡
燙花椰菜 1朵 50卡
燙金針菇 1包 50卡 => 320卡
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1235卡 ok的啦~
運動: 06:45~06:47 大小腿拉筋伸展
06:55~08:55 跑步機
12.4km/120mins
(11mins 暖身 4.5~5.0km/hr)
(11mins 跑步 8.3km/hr) 心跳150以上
(33mins 快走 6.5km/hr) 心跳130~150之間
(37mins 快走 6.1km/hr) 心跳150~130~130以下
(28mins 快走 5.6km/hr) 心跳130以下
☆消秏940卡(跑步機上的數值，我覺得不準，所以減半，算
消秏470卡好了★
無氧運動 : 睡前抬腿15mins
睡前夾大腿100下
保健藥物:早上出門前 鈣片 1粒
晚餐飯後 四物丸 5粒
喝水量:早上600+運動600+運動後600+中午300+下午500+500=3100cc
今天的心情:
修車要被坑了~"~SHIT
換個啟動馬達要1800元
車子都拆了...我也沒辦法說不修
後來我上網查了一下，大約加工錢1200左右
硬是被多坑了600元
真黑心
厚~害我一整天心情都不好
討厭~"~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73
推 skyands:為什麼你早上都爬的起來，真是超強耶。我都一直死命賴床:Q 07/12 16:19
推 nohere:因為我9點要盯盤~所以一定要早起~^^~錢的魔力呀~ 07/12 16:47
推 skyands:ha~sogasoga!!那你也是摸蛤兼洗褲!減肥還兼賺錢~ 07/12 17:24
→ skyands:修車的事情，被A久了就會有"久病成良醫"的心得了! 07/12 17:25
→ skyands:真的!因為我現在只要車哪裡怪，我都可以大概猜出啥問題:P쌠 07/12 17:26
推 nohere:唉~修車果然要找熟識的修才不會被坑~"~他是不是看我是女生 07/12 17:32
→ nohere:就覺得很好騙~"~我臉上寫著大肥羊三個字嗎??~這次修完以後 07/12 17:33
→ nohere:再也不會去那一家店了~寧可跑遠一點，找自已熟識的店 ꤠ 07/12 17:34
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/12 20:27)
推 skyands:秀秀唷(摸頭)~ 一回生二回熟啦!記得下次裝狠一點， 07/12 23:43
→ skyands:ex:講話時抖抖腳啊,37步啊，打電話烙人來幫忙看blabla.. 07/12 23:44
→ skyands:不過我是餿主意，聽聽就好ㄟ...我覺得這樣應該會被揍^^" 07/12 23:46