推 qqson:好好噢 黃金先生的密集來訪 真好~~ 07/14 18:32
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/16 15:18)
7/14(六)
第 54 天 \(‵▽′)>: 今早:54 / 53.5 kg
昨晚:54 kg
(02:00入睡(熬夜了)，07:40起床，水600cc, 黃金先生有來喔~^^~)
早餐 08:40 : 統一無糖高纖豆漿 157卡
09:30 : 蒸地瓜一條共100g 117卡 =>274卡
午餐 11:00 : 全麥土司 2片 150卡
切薄地瓜 1片 20卡
水煮蛋 1個 80卡
小黃瓜 1/3條 10卡
蕃茄醬 1些些 5卡
蘋果 1/4個 20卡
川燙蒟蒻麵 1些些 5卡 =>290卡
下午 15:15 : 素水餃 5個 150卡
素餛飩 7個 70卡
小黃瓜 2/3條 15卡 =>235卡
晚餐 19:40 : 糙米飯 1/3碗 180卡
筍子+山藥*1塊+金針菇湯1.5碗 100卡
燙花椰菜 1朵 50卡
宵夜 22:00 : 蒟蒻果凍(百香果和草莓)4小塊 160卡
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1289卡~SAFE~真感動
保健藥物:早上出門前 鈣片 1粒
午餐後 綜合維他命 1粒
晚餐飯後 Q10 1粒
喝水量:早上600+下午500+500+400+晚上500=2500CC
今天的心情:
每次都要提醒自已一次
周末不可爆量
但是每次都做不到~"~
我的意智力真是太薄弱了~
今天不曉得怎麼搞的
黃金先生次數特別頻繁
起床喝完水後一次
早上吃完地瓜後又一次
感覺量已經是2天的份了
我肚子裡難道真的有這麼多黃金先生嗎??
不知道是豆漿還是地瓜的功勞
不過自從每天早上喝豆漿配地瓜後一整天都很會放屁到是真的
今天是早上先喝完豆漿隔10分鐘才吃地瓜
所以感覺沒有脤氣的這麼嚴重了
以後就分開吃吧~^^~
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