7/15(日)
第 55 天 \(‵▽′)>:
AM9:00 起床，溫水500CC
早餐 09:20 : 統一無糖高纖豆漿 半瓶 80卡
媽媽DIY甜湯 1碗 200卡
紅豆1匙
花生半匙
仙草2匙
愛黃1匙
杏仁2匙
冬瓜茶1匙
10:00 : 花椰菜 35卡
麵條 1/4碗 150卡
蒟蒻果凍 1塊 25卡
11:00 : 蒸地瓜一條 150卡 =>640卡
運動:13:30~16:00 泡澡->烤箱熱身->紅外線出汗
->1200m / 55mins
->蒸氣->spa->泡澡
晚餐 17:40 : 無糖豆漿 1/6瓶 30卡
紅豆餅 1個 100卡
燙花椰菜 34卡
筍子+金針菇+山藥*1塊+豆腐*1小塊 80卡
糙米飯 1/4碗 110卡
麵條 1/5碗 85卡
23:00 : 蒟蒻果凍(草莓+百香果) 4個 200卡
無糖豆漿 剩下的 46卡
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1325 卡~小爆一點點!!
保健藥物:游泳前 鈣片 1粒
喝水量:早上1000+游泳1500+晚上250=2750cc
今天的心情:
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◆ From: 140.114.19.73