體重:53.5kg    (-0.5kg)
     (這周第一天~第五天就維持著54kg，第六七天又變成上星期的53.5kg)

體脂肪: 沒量~"~因為沒體脂計

三圍:34(-2") 26(-1") 36


本週運動次數: 3次
             (星期二 跑步)            (-501卡)
             (星期四 跑步)            (-470卡)
             (星期日 游泳55mins/1200m)(-300卡) =>共-1271卡

這週我有好好努力嗎O_o?:運動方面，有!!很認真
                       飲食方面，這個周末有把持住~yes!!

                       一整星期的卡路里攝取表

                        星期二  1268卡
                        星期三  1285卡
                        星期四  1235卡
                        星期五  1277卡
                        星期六  1289卡
                        星期日  1325卡
                        星期一  1264卡
                        星期二  1400卡
                        ----------------------
                        八天共 10343卡(平均1293卡/天~)



我覺得我下週應該要如何調整: 1.運動起碼2次(因為下下星期要口試了趕論文的最低限度)
                            2.睡眠時間要充足
                            3.仍然少量多餐
                            4.要讓小紅順利的來，所以要多吃點!!