推 qqson:小紅據說要到一定的熱量才會來 07/17 15:01
→ mion106:有可能耶~因為我之前吃太少好像都不來~前幾天暴飲暴食~~ 07/17 16:58
→ mion106:他就出現了~~ 07/17 16:59
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/18 10:35)
7/17(二)
第 57 天 \(‵▽′)>:早上 53.5kg
昨晚 54.5kg
AM6:45 起床，溫水600CC
早餐 08:20 : 統一無糖高纖豆漿 1瓶 157卡
黃地瓜 113g 1塊 135卡 =>292卡
09:20 : 全麥土司 2片 150卡
水煮蛋 1顆 80卡
蒟蒻麵 1點點 2卡
蘋果 1片 20卡
地瓜 1片 20卡
小黃瓜 1/3條 10卡
蕃茄醬 1點 8卡 =>290卡
中餐 12:30 蘋果 半個 40卡
藍藻手工餅乾 1個 150卡
寒天涼糕 2個 20卡 =>210卡
下午 15:00 全麥土司 1片 75卡
起司 1片 52卡
小黃瓜 1.5條 35卡 =>162卡 (小計954卡)
晚餐 17:00 糙米飯1/2碗+吻仔魚一匙 240卡
三角豆腐 2塊 50卡
素水餃 1粒 30卡
鮭魚 1塊 80卡 =>400卡
燙青江菜 1/3把 18卡
20:20 : 愛之味寒天檸檬100cc 28卡
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1400卡~小爆~갊
為了小紅，多吃一點(不是藉口喔)
無氧運動 : 睡前抬腿15mins
睡前夾大腿100下(洗完澡後擦瘦身霜在大腿和手臂後做睡前運動)
保健藥物:早上出門前 鈣片 1粒
喝水量:早上600+中午300+500+下午500+晚上600+600=3100cc
今天的心情:
小紅該來而不來~"~很煩!!
是吃太少的原因嗎??
肚子積了一堆廢血....
快來吧~~小紅!!!
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