推 softblue:瘦身霜的作用是幫助血液循環嗎？ 07/16 23:37
推 qqson:你的總熱量嚇到我了... 07/17 14:38
推 nohere:哈哈哈~我也嚇到了~多打了一位數~瞬間爆炸~~快改回來 07/17 15:17
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/18 10:33)
7/16(一)
第 56 天 \(‵▽′)>:
AM8:00 起床，溫水500CC
早餐 08:25 : 黃地瓜 1塊 150卡
: 燙花椰菜 1朵 50卡
素水餃 4個 120卡
10:00 : 蘋果 1個 75卡
11:00 : 燙花椰菜 1朵 50卡
12:00 : 寒天涼糕 1個 10卡 =>455卡
中餐 13:00 : DIY果汁 145卡
香蕉1/3根
蘋果3/4個
無脂牛奶1/2瓶
LP33 1匙
14:00 : 蘋果 1片 20卡 =>165卡
下午 16:00 : 全麥土司 1片
起司 1片
小黃瓜 1條 =>182卡
晚餐 18:00 : 糙米飯+吻仔魚 1/2碗 240卡
素水餃 2個 60卡
豆 半塊 50卡
鮭魚 姆指大小 80卡
花椰菜 3根 10卡 =>440卡
21:00 : 寒天涼糕 2個 20卡
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1264卡
無氧運動 : 睡前抬腿15mins
睡前夾大腿100下
保健藥物:早上出門前 鈣片 1粒
喝水量:早上500+中午200+500+晚上500+500+200=2400cc~喝太少><
今天的心情:
因為覺得大腿和小腿瘦的太慢了
所以從昨天游泳完開始
就搭配瘦身霜試看看
買了兩瓶，打算一瓶擦手臂，一瓶擦大腿
如果有效的話
再買一瓶擦小腿~^^~
以後每天洗完澡都要擦
運動前也會擦~
希望能有不錯的效果(因為不便宜說> <心痛)
加油~!!!~
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