7/18(三)
第 58 天 \(‵▽′)>:早上 53.5kg
昨晚 54.5kg
AM7:45 起床，溫水600+500CC
早餐 08:40 : 統一無糖高纖豆漿 1瓶 157卡
黃地瓜 105g 1塊 123卡
10:00 : diy三明治 半份 145卡
全麥土司 2片 150卡
水煮蛋 1顆 80卡
蒟蒻麵 1點點 2卡
蘋果 1片 20卡
地瓜 1片 20卡
小黃瓜 1/3條 10卡
蕃茄醬 1點 8卡 =>425卡
中餐 11:30 : diy三明治 半份 145卡
12:00 : 蘋果 2/3顆 55卡
寒天涼糕 1個 10卡
13:30 : 寒天檸檬口味 2/3瓶 100卡 =>310卡
下午 15:00 : 全麥土司 1片 75卡
起司 1片 52卡
小黃瓜 2根 30卡 =>157卡
晚餐 17:40 : 糙米飯1/2碗+吻仔魚 240卡
滷三角豆腐 2塊 70卡
鮭魚 1塊 90卡
燙花椰菜 1朵 50卡 =>450卡
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1342卡 ~小爆!
保健藥物:早上出門前 鈣片 1粒
喝水量:早上600+500+中午500+下午500+晚上500+500=3100cc
今天的心情:
飲水機壞了，要大老遠跑到二樓去裝水
真是煩人~"~
算了
就當爬樓梯做運動~
這個星期早上都沒跑步
有點心虛~"~
不過我發現
我昨天小小爆量了一下
今天反而好像還變瘦了
真的是攝取熱量不足嗎??
可是我每天都吃快1300卡說
不管怎樣
這幾天我要好好愛自已
吃多一點，想辦法讓小紅順利來~
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◆ From: 140.114.19.73
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (07/18 22:48)