7/30(一)
第 70 天 \(‵▽′)>:
AM7:00 起床，溫水500CC
早餐 07:30: DIY果汁牛奶 1杯 140卡
無脂牛奶半杯50卡
蘋果2/3顆60卡
香蕉半根40卡
燙花椰菜 1份 50卡
運動:10:30~13:30 泡澡->烤箱熱身
->游泳1000m / 50mins+600m/20mins
->泡澡->spa->蒸氣
下午:15:00: 燙花椰菜 1份 50卡
蔬菜湯 1份
素餛飩 5個 50卡
地瓜 3個 450卡
蒟蒻果凍(草莓+百香果+奇異果) 4個 200卡
晚上:20:00: 燙花椰菜 1份 50卡
蒟蒻果凍(草莓+百香果+奇異果) 4個 200卡
喝水量:早上250+游泳1800=2050cc
今天的心情:
回家就是暴~"~完蛋了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.19.73