推 pigugirl:跟我一樣好久沒來哩xd 08/07 13:42
推 nohere:握手~~(好久不見~*) 08/07 15:58
※ 編輯: nohere 來自: 140.114.19.73 (08/08 11:00)
8/7(二)
第 75 天 \(‵▽′)>: 早上:53.5 kg
昨晚:54.5 kg <-真是太可怕了@@
AM7:30 起床，溫水600CC
早餐: 08:20 :統一無糖高纖豆漿 1杯 157卡
08:40 :蒸地瓜 95G 107卡
櫻桃 7粒 35卡
生菜沙拉 1碗 25卡 =>324卡
(蘋果 紅蘿蔔 奇異果 小黃瓜 蕃茄 生菜 沒有醬)
中餐: 12:00 全麥土司 2片 150卡
水煮蛋 1/2顆 40卡
蒟蒻條 1些 5卡
蘋果 1片 15卡
小黃瓜 1/2條 25卡
12:50 生菜沙拉 1碗 50卡 =>285卡
(蘋果 紅蘿蔔 奇異果 小黃瓜 蕃茄 生菜 沒有醬)
下午 15:30 :櫻桃 13粒 65卡
寒天涼糕 1個 10卡
晚餐 17:20 :糙米飯+吻仔魚 半碗 260卡
豆干 1.5片 50卡
花椰菜 5朵 20卡 =>405卡
18:00 :櫻桃 8粒 40卡
馬可先生試吃麵包 3小塊 60卡
22:00 :蘋果 2/3顆 50卡 =>140卡
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1154卡
保健藥物:出門前 鈣片 1粒
喝水量:早上600+中午400+400+下午100+400+100+晚上500+500=3000CC
今天的心情:
這些天過得太舒服了(已經記不清吃了什麼，就不記錄了)
體重不自覺又上升了@@
周末吃了太多甜食~
雖然有運動游泳 踏步機
但好像還是消秏不夠吃下去的熱量
雖然下半身看來有瘦
但是小腹反而變大了(一堆油)~"~
我不能再墮落下去了~~~~呀呀呀~
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